Тренировки

// Мышцы живота — что это? Абдоминальные мышцы живота — это несколько слоев мускулатуры, опоясывающих корпус в горизонтальной и в

// Отжимания — программа тренировок Помимо классических отжиманий от пола домашняя программа тренировок обязательно должна включать упражнения для развития абдоминального

// Тренажер “Велосипед” Велотренажер — это наиболее доступный вариант кардиотренажера для домашнего спортзала. Ряд производителей выпускают тренажеры компактного размера, подходящие

Что такое гиперэкстензия? Гиперэкстензия — это упражнение для укрепления нижней части спины и развития мышц-выпрямителей позвоночника. Также в гиперэкстензии задействованы

Как женщине сбросить вес и похудеть? С одной стороны, стратегии похудения для женщин и для мужчин во многом схожи —

Как быстро похудеть? Большинство мужчин, стремящихся похудеть и убрать живот, хотят сделать это как можно быстрее и ставят перед собой

Подъем на бицепс со штангой Подъем штанги на бицепс

Что такое планка? Планка – это одно из наиболее важных статических упражнений для развития мышц абдоминального пресса. Ее принципиальным отличием

Упражнения на спину Спина — это крупнейшая мышечная группа организма, ответственная не только за функционирование верхней части тела, но и

Как накачать грудь гантелями? Главным плюсом упражнений на грудь с гантелями является то, что для их выполнения не нужны тренажеры