Тренировка на мышцы живота для мужчин — лучшие упражнения
// Мышцы живота — что это? Мышцы живота — это несколько слоев мускулатуры, опоясывающих корпус в горизонтальной и в вертикальной
Лазание по канату — что дает и какие мышцы развивает? Техника подъема и спуска
// Лазание по канату Лазание по канату — базовое функциональное упражнение. Его достоинство заключается в том, что оно максимально естественно для
Гиперэкстензия — для чего нужно и что дает? Как делать правильно?
// Гиперэкстензия — что это? Гиперэкстензия — это упражнение для укрепления мускулатуры ягодиц, задней поверхности бедер, нижней части спины, а
Упражнение Скалолаз — для чего нужно? Как правильно делать?
// Упражнение Скалолаз Упражнение скалолаз — это попеременное подтягивание колен к груди в упоре лежа и с акцентом на вовлечение
Упражнения для миофасциального релиза — комплекс на все мышцы тела
// МФР — что это? Миофасциальный релиз — это вид массажа для уменьшения болей и чувства скованности в мышцах после тренировок. Термин
Упражнения на нижнюю часть грудных мышц — программа и практические советы
// Нижняя часть грудных — что это? С анатомической точки зрения, мышцы груди делятся на несколько групп. На глубоком уровне
Тяга штанги в наклоне — техника, плюсы и минусы. Какие мышцы работают?
// Тяга штанги в наклоне — что это? Тяга в наклоне — одно из пяти базовых упражнений со штангой. Фактически,
Как укрепить мышцы рук? Упражнения с гантелями для девушек
// Мышцы рук — как подтянуть? По своему строению мышцы рук относятся к одним из наиболее сложных — кроме бицепса
Приседания — какие мышцы работают? Какой эффект дают приседания для фигуры?
// Приседания — краткое описание Приседания — одно из базовых функциональных упражнений (то есть, упражнений, повторяющих механику движения в повседневной
Вакуум живота — что будет, если делать это упражнение каждый день?
// Вакуум для живота — что это? Изначально вакуум живота — это асана йоги под названием “уддияна бандха”. Фактически, это